太极心得望指正,海南大学论坛

太极心得望指正

hgtt2017/1/31 12:26:53 浏览：1961 评论：27

前面那个帖子点击过千了，开个心??

芙蓉仙子

关于太极实战的我的个人的一点看法
太极拳以四两拨千斤而闻名于世，但“首先得有千斤力”否则四两是拨不动千斤的。
在我目前接触的太极拳中，习练的方法一般都是，先练整劲，整为基础，以大枪（3米以上，十多斤的白蜡杆）强化，进而练出快速的发劲；再练推手以加强皮肤的敏感性和化劲的方法；最后就是散推了，也就很类似实战了。
其实太极为什么叫内家拳，我觉得，只要是有了那股太极劲，行住坐卧都是太极。
至于说太极在实战当中有什么特点。我觉得应该是两点：1、四两拨千斤；2、近身短打；

2017/1/31 14:10:28

风格风格

http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2OTY3MjA=.html
以上那个地址是一段关于散手的视频。从1分15秒开始看起，可以看到那位讲解的师傅动作是散打的。不过有细微的区别，我就不多讲了。
所以，我个人认为，太极应该是不拘泥于外形的，最重要的还是内在。太极拳练好的人，就是他练散打，其实也是太极，因为那股劲是太极的??

2017/1/31 16:17:55

云垂海立

最近感觉立身中正不是简单地保持身形，虚灵顶劲也并非只是头部上领，实际上这些都和脊柱息息相关。
脊柱也可分为根、中、梢三节，命门以下为根节，颈大椎以上为梢节。
先正尾闾，尾巴骨微找一下鼻尖，然后讲脊椎一节一节往上推，一直到颈大椎。此时头会稍后仰，所以要再收一下下巴，头部又会重新正起来。头部作为全身之稍节，再稍领一领。
这个时候，脊柱就像旗杆一样将身子竖起来了！头部也被子往上顶起来，毫不着力，就有点虚灵的意思出来了！胸腹也是一片舒适。
这可以算是靠墙另一体会。
背部形成一片，劲就不会断在夹脊了??

2017/1/31 17:37:09

巴拉路拉

杨振铎老师是虚脚转的，转换重心时要微后坐
我认为，初学者以虚腿转为好，而实腿转的关键在于实脚要有腾挪之势
转的时候前胯根要极力里收，叠胯，膝有上提之意，则实脚变虚，轻灵自如
从后坐虚脚转到”实脚转”，在我看来，是虚实变换，由大圈至小圈的过程
收胯根＼叠胯须有圆转之意，前膝要定得住，以杨振铎老师拳照为例，
两肘抻开合住，命门后拉，（前后开展）；松腰，头领劲，将命门上下拉开（上下开展）
上步时，重心完全放在前脚，而关键则在于肩胯根里收，与脚心三点一线成为身法转换的门轴．此时就会感觉到立身如柱！
实际上按我的体会，此处练法与里开外合亦有相合处．

2017/1/31 19:46:07

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